Of een massage gun kan helpen bij nekpijn? In veel gevallen wel. Wanneer je spieren in je nek gespannen zijn of je last hebt van een stijve nek, dan kan een massage pistool zorgen voor de nodige verlichting
Het kiezen van het juiste opzetstuk is hierbij wel belangrijk; voor een algemene massage gebruik ik graag het bolvormige-opzetstuk.
Wanneer ik dicht langs mijn wervelkolom wil masseren zonder de botten te raken, gebruik ik het vorkvormige opzetstuk, omdat deze speciaal gemaakt is om langs de wervelkolom te masseren.
Bij een bijzonder gevoelige nek komt het gedempte opzetstuk van mijn Theragun Pro ook goed van pas. Dit biedt de meest voorzichte massage die je met een massage gun kan ervaren.
Hoe helpt een massage gun bij nekpijn?
Bij mij helpt een massage gun bij nekpijn door de stijve-, vastzittende- en vermoeide spieren in de nek los en ontspannen te maken.
Effecten op nekspieren
- Flexibiliteit: Ik gebruik de massage gun om stijve nekspieren los te maken, wat naast het verminderen van pijn, de flexibiliteit en het bewegingsbereik verbetert.
- Herstel: Regelmatige nekmassage met de massage gun bevordert herstel van spiervermoeidheid, wat erg nuttig kan zijn als ik last heb van spanning gerelateerde nekpijn na bijvoorbeeld een lange dag op kantoor.
Verbetering van de bloedsomloop
- Bloedstroom: De vibraties of kloppende bewegingen van een massage gun zorgen voor een betere bloedsomloop, wat helpt bij het verminderen van stress en bij het bieden van verlichting bij nekpijn.
- Ontspanning: Als extra ontspanning gebruik ik soms een warmte opzetstuk op mijn massage gun of neem ik een lekkere warme douche voor of na de massage. Een voorbeeld van een massage gun met een warmte opzetstuk is de Maicura massage gun.
Aanbevolen opzetstukken voor doeleinden
Ik adviseer verschillende opzetstukken voor een massage gun om specifieke ongemakken te verlichten (en meestal worden deze wel meegeleverd hoor); hieronder beschrijf ik welk opzetstuk het meest geschikt is voor bepaalde situaties.
Vorm-vormig opzetstuk
- Wervelkolom: Het vorm-vormige opzetstuk is ontworpen om rond de wervelkolom te masseren zonder hierbij druk uit te oefenen op de wervels zelf.
- Geschikt voor rugpijn en nekpijn: Hierdoor is dit opzetstuk niet alleen effectief bij rugpijn, maar ook bij nekpijn.
De bol voor algemene massage
- Multifunctioneel opzetstuk: De bol biedt de mogelijkheid om het gehele lichaam te masseren en ik merk ook echt dat ik hem het vaakst gebruik. Ook in de nek is hij prettig en doet hij geen zeer. Ik merk elke keer weer verlichting als ik hem in mijn nek gebruik. Ik heb vaak last aan de zijkanten van mijn nek en daarvoor is de bol beter toepasbaar dan het vork-vormige opzetstuk.
Gedempt opzetstuk
- Nekpijn: Voor een gevoelige nek biedt een gedempte opzetstuk een zachtere benadering die toch effectief kan zijn bij het bieden van enige verlichting.
- Spierknopen: Voor echte hardnekkige spierknopen of een zeer stijve nek is het gedempte opzetstuk wel te soft in mijn ervaring.
