Petrissage, afkomstig van het Franse woord voor ‘kneden’, is een fundamentele massagetechniek die gericht is op het manipuleren van de spieren om spanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Deze techniek wordt vaak toegepast in verschillende massagevormen, waaronder de klassieke Zweedse massage.
Wat is petrissage? #
Petrissage omvat ritmische knedende bewegingen waarbij de spieren van het bot worden opgetild en vervolgens worden gekneed, gerold of geperst. Dit kan met één of beide handen worden uitgevoerd en varieert van zacht tot stevig, afhankelijk van het gewenste effect en de behoeften van de cliënt.
Voordelen van petrissage #
- Verbeterde bloedcirculatie: Door het kneden van de spieren wordt de bloedstroom gestimuleerd, wat bijdraagt aan een betere zuurstof- en voedingsstoffenvoorziening in het weefsel.
- Vermindering van spierspanning: Petrissage helpt bij het losmaken van gespannen spieren en het verminderen van spierknopen, wat leidt tot een verhoogde flexibiliteit en vermindering van pijn.
- Afvoer van afvalstoffen: Het kneden stimuleert het lymfestelsel, wat de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam bevordert en bijdraagt aan het herstelproces.
Toepassing van petrissage op het lichaam #
Petrissage wordt vaak toegepast na effleurage (lange, strijkende bewegingen) om de spieren verder te bewerken. Het is effectief op grotere spiergroepen zoals de rug, schouders en benen. De techniek kan variëren van zacht kneden tot diepere manipulaties, afhankelijk van de behoeften van de cliënt en het beoogde therapeutische effect.
Verschillende soorten petrissage en hun technieken #
Petrissage kent verschillende varianten die elk hun unieke bijdrage leveren aan de massagebehandeling. Hieronder leggen we de meest gebruikte technieken uit en geven we aan wanneer en waarom ze worden ingezet:
- Vingertoppen-petrissage: Deze techniek maakt gebruik van de vingertoppen en is ideaal voor nauwkeurige druk op kleinere spiergroepen, zoals de nek en schouders. Door lichte, cirkelvormige bewegingen uit te voeren, wordt de spanning in de spieren losgemaakt zonder dat het onaangenaam aanvoelt. Vingertoppen-petrissage is perfect voor gevoelige gebieden en helpt om spanning voorzichtig af te voeren.
- Duimmassage: Bij deze techniek wordt de druk met de duimen uitgeoefend, wat helpt om diepere spierknopen aan te pakken. Het is een krachtige aanpak die vaak wordt toegepast bij grotere spiergroepen, zoals de rug en dijen. Deze techniek stimuleert de doorbloeding en vermindert hardnekkige spierknopen, waardoor het ideaal is voor cliënten die last hebben van gespannen spieren.
- Knokkelpetrissage: Dit is een intensieve techniek waarbij de knokkels worden gebruikt om diep in de spieren te werken. Knokkelpetrissage biedt stevige druk en is geschikt voor cliënten die baat hebben bij diepere spiermanipulatie, zoals bij langdurige spierpijn of na zware fysieke inspanning. Masseurs gebruiken deze techniek vaak bij sportmassages om specifieke spierknopen snel te verlichten.
